Zitten aan de computer

Let op uw gezondheid als u dikwijls met de computer werkt.
Hierbij enkele tips om rugklachten te vermijden: De eerste tip is eigenlijk al de belangrijkste!

 

  • Zit niet te lang in dezelfde houding.
  • Maak regelmatig een korte wandeling.
  • Zorg er ook voor dat de rug van uw bureaustoel meebeweegt.
  • Het beeldscherm staat best recht voor u op een afstand van 50 tot 70 centimeter.
  • Zorg voor een juiste hoogte van het beeldscherm zodat u mooi recht zit.
  • Zet uw scherm loodrecht ten opzichte van vensters. Fel licht recht voor of recht achter u is storend.
  • Gebruik een zonnewering of verplaats de computer als er licht weerkaatst of het u verblindt.
  • Maak uw scherm regelmatig proper.
  • Leg het toetsenbord zo plat mogelijk.
  • Laat voor het toetsenbord ongeveer 10 tot 15 centimeter vrij voor uw armen en polsen.
  • Zet uw stoel op een goede hoogte. Uw voorarmen moeten op het werkblad rusten.
  • Zorg dat u voldoende vrije beenruimte heeft.
  • Uw voeten staan best plat op de grond. Gebruik eventueel een voetsteun.
  • Vraag advies om de instelmogelijkheden van uw bureaustoel te bekijken.

 

Bij twijfel over een correcte zithouding en/of de instelmogelijkheden van de stoelen mag u ons steeds vrijblijvend contacteren. 
Wij helpen u graagverder.